Mide Kramp Sebepleri

 Mide spazmının uzun süre yemek yemeyen bir kişinin hızlı hızlı yemek yemesi nedeni ile midesine aşırı yük bindirmesi ile oluşur. Mide, uzun süre aç kalmak nedeni ile küçülür. Birden bire ve hızlı bir şekilde yemek yemeye başlanması ile birlikte mide kapasitesi aşılır. Bu nedenle de kasılmalarla birlikte mide spazmı meydana gelir.

Mide Spazmı Belirtileri Nelerdir?

 Mide spazmının en belirgin belirtisi, şiddetli mide ağrılarıdır. Karın bölgesine sanki bıçak saplanıyormuş gibi bir ağrının girmesi gibi bir acı hissetmek mümkündür. Kişi yaptığı her harekette daha şiddetli bir karın ağrısı ile karşılaşır. Yürürken ve eğilip kalkarken bu ağrıların şiddetinde artış ve karında sertlik görülür. Karın ağrısı ile birlikte terleme meydana gelir. Hava sıcaklığı ne olursa olsun boncuk boncuk terleme meydana gelir. Diğer en çok görülen mide spazmı belirtileri;

Gaz çıkarma hissi

Öksürük

Hıçkırıkların çoğalması ve sıklaşması

İstifra

Mideden gelen ağız kokusu

Midede şişlik

Mide Spazmı Ortalama Ne Kadar Sürer?

 Mide spazmı, rahatsızlığı tetikleyen durumların ne kadar süreceğine bağlı olarak değişir. Genellikle şiddetli ağrılar sonucunda saat sürdüğü gözlemleniyor. Ağrının başlıca sebepleri olarak ülser ya da gastrit gibi sağlık sorunlarınız varsa mide spazmı gün sürebilir.

Mide Kramplarına Ne İyi Gelir?

 Mide spazmı yaşadığınız zaman bir doktordan yardım almanız gerekebilir. Aynı zamanda ağrılarınızı yumuşatmak ve dindirmek için aşağıdaki uygulamaları da deneyebilirsiniz;

Taze nane çayı, mideyi kısa süreli olarak rahatlatır. Sadece ağrılarınız olduğunda değil bu bitkiyi haftada defa tüketerek midenizi rahatlatabilirsiniz.

Zencefil gibi her derde deva olan bir bitki ile yapacağınız çay, mideyi rahatlamaya yardımcı olur.

Sıcak su torbası ile mideye baskı yaparak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.

Bolca su tüketerek midenizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz. Yavaş yavaş ve bol su tüketerek midenizin kısa süre içinde rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Meyan kökü, pek çok hastalığa iyi geldiği gibi mide kramplarına da büyük ölçüde iyi gelir. Meyan kökünü demleyerek saat beklettikten sonra süzdükten sonra içebilirsiniz. Midenizin rahatlamasını sağlayacak ve midenizin ağrısını hafifletecek bitkisel çaylar tüketerek kramplardan kurtulabilirsiniz.

Kramplar genellikle ani ve yo&#;un a&#;r&#;ya neden olur ve kas&#;n kontrolsüz bir &#;ekilde kas&#;lmas&#;yla birlikte kendini gösterir. Kramplar genellikle birkaç saniye ila birkaç dakika aras&#;nda sürer ancak bazen daha uzun sürebilir. Özellikle bacaklar, ayaklar, eller ve kar&#;nda kramplar s&#;k görülen bölgelerdir. Kramplar&#;n tedavisi altta yatan nedenlere ba&#;l&#; olarak de&#;i&#;ir. Genellikle kramplar&#; hafifletmek için etkilenen kas&#; esnetmek, masaj yapmak, &#;l&#;k bir banyo almak veya &#;s&#; uygulamak faydal&#; olabilir. S&#;v&#; ve elektrolit dengesini korumak, düzenli egzersiz yapmak ve beslenme dengesine dikkat etmek, kramplar&#;n önlenmesine yard&#;mc&#; olabilir.

Kramp neden olur?

Her ki&#;inin kramplara yatk&#;nl&#;&#;&#; farkl&#; olabilir ve birden fazla faktör bir araya gelerek kramplara neden olabilir. E&#;er kramplar&#;n&#;z s&#;k ve &#;iddetli ise veya altta yatan bir sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;unu dü&#;ünüyorsan&#;z bir sa&#;l&#;k uzman&#;ndan yard&#;m alman&#;z önemlidir. Kramplar&#;n birçok olas&#; nedeni vard&#;r. “Kramp neden girer?” sorusuna cevap olarak kramp nedenleri:

• Kaslar sürekli olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda veya a&#;&#;r&#; egzersiz yap&#;ld&#;&#;&#;nda yorulabilir. Bu durumda kaslar daha hassas hale gelir ve kas&#;lmalar&#; tetikleyebilir.
• Vücuttaki s&#;v&#; ve elektrolit dengesinin bozulmas&#; kaslarda kramplara neden olabilir.
• Sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli elektrolitlerin eksikli&#;i kramplara yol açabilir.
• Vücutta baz&#; besin maddelerinin eksikli&#;i kas fonksiyonunu etkileyerek kramplara yol açabilir.
• Potasyum, kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve B vitaminleri eksikli&#;i kramplar&#;n ortaya ç&#;kmas&#;nda etkili olabilir.
• Kaslar&#; hareket ettiren sinirlerdeki sorunlar veya sinir uyar&#;lar&#;n&#;n düzensiz iletimi kramplara neden olabilir.
• Uzun süreli oturma veya yanl&#;&#; duru&#; kaslarda gerginlik ve kramplara yol açabilir.
• Kaslar&#; zorlayan veya tekrarlayan hareketler de kramplara neden olabilir.
• Gebelik döneminde hormonal de&#;i&#;iklikler ve artan kilo nedeniyle kaslarda ve ba&#; dokusunda gerilme olabilir. Bu da hamilelikte kramplar&#;n s&#;k görülmesine neden olabilir.
• Baz&#; sa&#;l&#;k sorunlar&#;, örne&#;in böbrek hastal&#;klar&#;, tiroid sorunlar&#; veya sinir sistemi bozukluklar&#; gibi durumlar da kaslarda kramplara yol açabilir.

Aya&#;a kramp girmesi nedenleri nelerdir?

Aya&#;a kramp girmesi, birçok farkl&#; nedenle ortaya ç&#;kabilir. Uzun süreli ayakta durma veya yorucu fiziksel aktiviteler sonucunda kaslar yorulabilir ve kramp girebilir. Vücuttaki s&#;v&#; ve elektrolit dengesinin bozulmas&#;, özellikle potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi elektrolitlerin eksikli&#;i aya&#;a kramp girmesine neden olabilir. Baz&#; besin maddelerinin eksikli&#;i, özellikle potasyum, magnezyum ve kalsiyum eksikli&#;i aya&#;a kramp girmesini tetikleyebilir.

Sinir sistemindeki iletim sorunlar&#; veya sinirlerin s&#;k&#;&#;mas&#; sonucunda aya&#;a kramp girebilir. Ayakta olu&#;an yaralanmalar örne&#;in burkulma veya zorlanma, kaslarda spazmlara ve kramp olu&#;umuna yol açabilir. Dar, s&#;k&#; veya sert ayakkab&#;lar ayak kaslar&#;n&#; s&#;k&#;&#;t&#;rarak krampa neden olabilir. Damarlarda daralma veya t&#;kan&#;kl&#;k nedeniyle aya&#;a yeterli kan ak&#;&#;&#; sa&#;lanamazsa kramp olu&#;abilir.

Baz&#; ilaçlar, özellikle kolesterol ilaçlar&#;, tansiyon ilaçlar&#; ve baz&#; antidepresanlar, aya&#;a kramp girmesine neden olabilir. Gebelik döneminde hormonal de&#;i&#;iklikler ve artan kilo nedeniyle ayak kaslar&#;nda gerilme ve yorgunluk olu&#;abilir, bu da kramp riskini art&#;rabilir. Bu nedenlerin yan&#; s&#;ra ki&#;inin genetik yatk&#;nl&#;&#;&#;, ya&#;, cinsiyet, egzersiz al&#;&#;kanl&#;klar&#; ve baz&#; sa&#;l&#;k durumlar&#; da aya&#;a kramp girmesine etki edebilir. E&#;er aya&#;a kramp girmesi s&#;k ve &#;iddetli bir &#;ekilde tekrarl&#;yorsa veya altta yatan bir sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;unu dü&#;ünüyorsan&#;z bir sa&#;l&#;k uzman&#;ndan yard&#;m alman&#;z önemlidir.

Baca&#;a kramp girmesi nedenleri nelerdir?

Baca&#;a kramp girmesi çe&#;itli faktörlerden kaynaklanabilir. Baca&#;a kramp girmesiyle ili&#;kilendirilen yayg&#;n nedenler:

• Uzun süreli veya a&#;&#;r&#; egzersiz yapmak, kaslarda yorgunlu&#;a ve kramp olu&#;umuna neden olabilir.
• Vücuttaki s&#;v&#; ve elektrolit dengesinin bozulmas&#;, özellikle potasyum, magnezyum ve kalsiyum eksikli&#;i, bacak kaslar&#;nda kramp olu&#;umunu tetikleyebilir.
• Baz&#; besin maddelerinin eksikli&#;i, özellikle potasyum, magnezyum ve kalsiyum eksikli&#;i, bacak kaslar&#;nda kramp olu&#;umunu art&#;rabilir.
• Damarlarda daralma, t&#;kan&#;kl&#;k veya dola&#;&#;m bozukluklar&#;, bacaklarda kramp olu&#;umuna neden olabilir.
• Sinir sistemi ile ilgili rahats&#;zl&#;klar veya sinirlerin s&#;k&#;&#;mas&#;, bacak kaslar&#;nda spazmlara ve kramp olu&#;umuna yol açabilir.
• Baz&#; ilaçlar, özellikle kolesterol ilaçlar&#;, tansiyon ilaçlar&#;, diüretikler ve baz&#; antidepresanlar, bacaklarda kramp olu&#;umunu art&#;rabilir.
• Gebelik döneminde hormonal de&#;i&#;iklikler, artan kilo ve bacaklarda dola&#;&#;m bozukluklar&#;, bacak kramp&#; riskini art&#;rabilir.
• Kaslarda meydana gelen zedelenmeler, yaralanmalar veya kas spazmlar&#;, bacaklarda krampa neden olabilir.
• Yo&#;un stres, gerginlik ve anksiyete durumlar&#;nda, kaslarda gerilme ve spazmlar ortaya ç&#;kabilir.

Bu nedenlerin yan&#; s&#;ra, ki&#;inin genetik yatk&#;nl&#;&#;&#;, ya&#;, cinsiyet, egzersiz al&#;&#;kanl&#;klar&#; ve baz&#; sa&#;l&#;k durumlar&#; da bacak kramp&#; riskini etkileyebilir. E&#;er bacaklarda kramp tekrarlay&#;c&#; ve &#;iddetli bir &#;ekilde ortaya ç&#;k&#;yorsa veya altta yatan bir sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;unu dü&#;ünüyorsan&#;z, bir sa&#;l&#;k uzman&#;ndan yard&#;m alman&#;z önemlidir.

Mideye kramp girmesi nedenleri nelerdir?

Mideye kramp girmesi çe&#;itli faktörlerden kaynaklanabilir. Mideye kramp girmesi genellikle sindirim problemleri, gaz problemleri, ülser ve reflü, stres ve anksiyete yüzünden ya&#;an&#;r. Bunlar&#;n yan&#; s&#;ra mide kramp&#; bazen belirli bir sebepten ba&#;&#;ms&#;z olarak da ortaya ç&#;kabilir. Kronik veya &#;iddetli mide kramp&#; durumunda, tekrarlayan veya sürekli bir &#;ekilde devam eden a&#;r&#; durumunda bir sa&#;l&#;k uzman&#;na ba&#;vurman&#;z önemlidir. Sa&#;l&#;k uzman&#;, semptomlar&#; de&#;erlendirerek do&#;ru te&#;hisi koymak ve uygun tedavi yöntemlerini önermek için gerekli incelemeleri yapacakt&#;r. Mide kramp&#;n&#;n yayg&#;n nedenleri:

• Sindirim sistemi ile ilgili rahats&#;zl&#;klar, özellikle mide ek&#;imesi, gastrit, ülser, irritabl ba&#;&#;rsak sendromu (IBS) gibi durumlar mide kramp&#;na neden olabilir.
• Bozulmu&#; veya kontamine g&#;dalar&#;n tüketimi sonucunda geli&#;en besin zehirlenmesi, mide kramp&#;yla birlikte mide bulant&#;s&#;, kusma ve ishale yol açabilir.
• Karbondioksit, hidrojen veya metan gazlar&#;n&#;n birikmesi sonucunda midede gaz ve &#;i&#;kinlik olu&#;abilir, bu durum da mide kramp&#;na yol açabilir.
• Midenin iç yüzeyinde olu&#;an ülserler, mide kramp&#;na ve a&#;r&#;s&#;na neden olabilir.
• Mide asidinin yemek borusuna geri kaçmas&#; sonucu olu&#;an reflü hastal&#;&#;&#;, mide kramp&#; ve yanma hissiyle kendini gösterebilir.
• Midede yeterli miktarda sindirim enzimi üretilememesi durumunda, besinlerin tam olarak sindirilememesi ve mide kramp&#;na yol açabilecek sindirim sorunlar&#; ortaya ç&#;kabilir.
• Yo&#;un stres, gerginlik ve anksiyete durumlar&#;nda mide kaslar&#; gerginle&#;ebilir ve mide kramp&#;na neden olabilir.
• Baz&#; ilaçlar, özellikle a&#;r&#; kesiciler, antidepresanlar ve anti-inflamatuar ilaçlar, mide kramp&#;na yol açabilir.
• Kad&#;nlarda menstrüel dönemlerde hormonal de&#;i&#;iklikler nedeniyle mide kramp&#; ortaya ç&#;kabilir.

Krampa ne iyi gelir?

Kramp sorunu sürekli tekrarl&#;yor veya &#;iddetli bir &#;ekilde devam ediyorsa altta yatan bir sa&#;l&#;k sorunu olabilece&#;i için bir sa&#;l&#;k uzman&#;na ba&#;vurman&#;z önemlidir. Sa&#;l&#;k uzman&#; semptomlar&#;n&#;za uygun bir te&#;his koyarak ve uygun tedavi yöntemlerini önererek size yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Kramp durumunda a&#;a&#;&#;daki yöntemlerden birkaç&#;n&#; deneyerek rahatlama sa&#;layabilirsiniz:

• Kas&#; kramp yapan bölgeyi nazikçe masaj yaparak veya elinizle hafifçe ovu&#;turarak kaslar&#; gev&#;etmeye çal&#;&#;&#;n. Bu, kan dola&#;&#;m&#;n&#; art&#;rabilir ve kramp&#; hafifletebilir.
• Kramp&#;n oldu&#;u bölgeye s&#;cak veya so&#;uk bir uygulama yapabilirsiniz.
• S&#;cak su torbas&#; veya s&#;cak bir du&#; kaslar&#; rahatlatabilir. So&#;uk kompres uygulamak ise iltihab&#; azaltabilir ve a&#;r&#;y&#; hafifletebilir.
• Kramp an&#;nda bir bardak su içmek, elektrolit dengesini düzenlemeye yard&#;mc&#; olabilir.
• Kramp olan kas&#; gerinerek rahatlatabilirsiniz.
• Ayak kramp&#; durumunda ayak parmaklar&#;n&#;z&#; kendinize do&#;ru çekerek gerinme hareketi yapabilirsiniz.
• Magnezyum eksikli&#;i kas kramp&#; riskini art&#;rabilir. Doktorunuzun önerisiyle magnezyum takviyesi alabilir veya magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin g&#;dalar&#; (badem, f&#;st&#;k, kabak çekirde&#;i, &#;spanak gibi) tüketebilirsiniz.
• Düzenli egzersiz yapmak ve esneme hareketleri yapmak kaslar&#; güçlendirebilir ve esnekli&#;ini art&#;rabilir, böylece kramp riskini azaltabilirsiniz.
• Uzun süreli fiziksel aktivite veya a&#;&#;r&#; kullan&#;m kas kramp&#;na neden olabilir. &#;htiyaç duydu&#;unuzda yeterli dinlenme ve uyku almak kaslar&#;n&#;z&#;n dinlenmesine ve iyile&#;mesine yard&#;mc&#; olabilir.

Kramp nas&#;l geçer?

Kramp sorununu hafifletmek için a&#;a&#;&#;da belirtilen baz&#; bitkisel ve do&#;al çözümleri deneyebilirsiniz. Anti-enflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, kas spazmlar&#;n&#; hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir. Zencefil çay&#; içebilir veya yemeklerinizde taze zencefil kullanabilirsiniz. Lavanta ya&#;&#;, kaslar&#; rahatlat&#;c&#; özellikleriyle bilinir. Birkaç damla lavanta ya&#;&#;n&#; bir ta&#;&#;y&#;c&#; ya&#;la kar&#;&#;t&#;rarak masaj yapabilir veya bir buhar banyosuna ekleyebilirsiniz.

Ada çay&#; do&#;al bir kas gev&#;etici olarak kullan&#;labilir. Ada çay&#; çay&#; haz&#;rlayarak içebilir veya ada çay&#; ya&#;&#;yla masaj yapabilirsiniz. Magnezyum eksikli&#;i kas kramp&#; riskini art&#;rabilir. Magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin g&#;dalar&#; (badem, f&#;st&#;k, kabak çekirde&#;i, &#;spanak gibi) tüketebilir veya magnezyum takviyesi alabilirsiniz. Ancak magnezyum takviyesi kullanmadan önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z önemlidir.

Meyan kökü, do&#;al bir kas gev&#;etici ve antienflamatuar etkilere sahiptir. Meyan kökü çay&#;n&#; içerek veya meyan kökü ya&#;&#;yla masaj yaparak rahatlama sa&#;layabilirsiniz.
Papatya çay&#;, antienflamatuar özelliklere sahiptir ve kas spazmlar&#;n&#; hafifletebilir. Papatya çay&#;n&#; s&#;cak olarak içebilir veya buhar banyosu olarak kullanabilirsiniz. Do&#;al çözümleri kullanmadan önce herhangi bir alerjiniz veya ilaç etkile&#;imi olup olmad&#;&#;&#; konusunda dikkatli olman&#;z önemlidir. Ayr&#;ca sürekli tekrarlayan veya &#;iddetli kramp sorunlar&#;n&#;z varsa, bir sa&#;l&#;k uzman&#;na dan&#;&#;man&#;z gerekmektedir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ